2223341 Rücken-Fit

Volkskrankheit Rückenschmerzen ist der häufigste Grund - neben Kopfschmerzen - für Klient*innen, zum Arzt zu gehen. Dieses ist überwiegend unserer sitzenden Lebensweise geschuldet. Wer 40 Stunden pro Woche einem sitzenden Beruf nachgeht, verbringt im Schnitt ca. 80.000 Stunden seines Lebens im Sitzen. Eine aktive Lebensweise und vor allem aktives Rückentraining sind die besten Maßnahmen, um Rückenschmerzen zu begegnen.
Grundlegende Übungen zur Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit, Mobilität, Koordination und Ausdauer stehen bei den Trainingseinheiten im Vordergrund. Durch diverse Übungen mit und ohne Kleingeräte kräftigen und mobilisieren wir die Wirbelsäulenstabilität. Dadurch verleihen wir der Rumpfmuskulatur den nötigen Rückhalt. Übungen zur Verbesserung der Körperwahrnehmung und Entspannung krönen den Abschluss der Kursstunde.