2523434 Meditation für Anfänger*innen

Hinsetzen, die Augen schließen, bewusst atmen, Gedanken und Gefühle vor dem inneren Auge anschauen und dann ziehen lassen, ohne dass sie sich festsetzen - das sind die Grundprinzipien der Meditation. Wichtig: Alles kann, nichts muss. Drei Minuten Meditation sind besser als keine. Das Selbstoptimieren hat hier endlich mal Pause. In diesen acht Wochen beschäftigen wir uns mit Achtsamkeitsmeditation. Diese Form der Meditation bietet die Dozentin in ihren Kursen an, damit sich die Teilnehmenden besser entspannen können. Es entsteht mehr Raum für Klarheit, Ruhe und Gelassenheit. Es wird mit etwas Bewegung gestartet, einer kleinen Anfangsentspannung, dann widmen Sie sich dem Thema der Stunde.