2513458 DANA® Aerial Yoga - Kraftvoll fliegen Für Tuchkenner und sportliche ambitionierte Tuchliebhaber

Das Tuch in luftiger Höhe (60 cm) bietet vielfältige Möglichkeiten zum Entspannen, kopfüber hängen, im Tuch stehen, schaukeln und fliegen. Yogische Asanas wie Taube, Skorpion, Kopfstand, Fledermaus, Hund oder Vorbeugen werden durch das Tuch erleichtert oder überhaupt erst möglich gemacht. Dieser Kurs eignet sich für ambitionierte Anfänger*innen und Wiederholer*innen, die sich gesundheitlich fit fühlen.
Freuen sie sich auf eine lebhafte Stunde mit kleinen Pausen für Getränke, Tee, Kekse und kurzem Austausch.
Bitte Yogamatte und ein Getränk mitbringen. Bitte tragen Sie ein langärmeliges Shirt.
Zum Schutz des Tuches: Bitte keinen Schmuck, Makeup, Reißverschlüsse, Haarklemmen, Haken, Ösen oder Knöpfe tragen.
Allgemeine Infos: Beim Luft-Yoga (auch Aerial Yoga genannt) geht es um den spielerischen Umgang mit der Schwerkraft, dabei werden Kraft, Ausdauer, Geschmeidigkeit und Beweglichkeit gefördert. Sie sollten sich gesund fühlen und Lust und Neugierde für etwas Neues mitbringen. Im und mit dem Tuch wird viel gedehnt. Nicht artistisch, aber doch fordernd. Grenzen werden erkundet und erweitert. Sanftes Schaukeln und mutiges Ausprobieren ergänzen sich perfekt. Dabei steht im Vordergrund yogisch zu handeln, also achtsam mit sich umzugehen. Zu spüren, wann ist genug, wann geht noch was. Immer auf den/die innere/n Yogalehrer/in hören und nicht vergleichend mit den anderen Teilnehmenden zu sein.
Im Aerial Flexi schwebt man meistens in der Luft, das Tuch ca. 60 cm vom Boden entfernt. Das ist die sportliche Variante immer gepaart mit Eingangs- und Endspannung. Zwischendurch Standübungen wie z.B. der Sonnengruß. Bei Aerial Deep und Yin ist das Tuch 15 cm vom Boden entfernt. Es ist eher die therapeutische Form des Aerial Yogas, trotzdem nicht weniger fordernd.
All dies geschieht unter der Aufsicht einer erfahrenen und zertifizierten DANA® Aerial Yogalehrerin.
Aerial Yoga ist gleichermaßen für Männer und Frauen geeignet.
Erleben Sie die Faszination des DANA®Aerial Yogas in großen Tüchern, 4 x 3 m, die sicher von der Decke hängen. Die Traglast beträgt 300 kg.