2513457 DANA® Aerial Yin Yoga im Tuch Passive Entspannung im Tuch

Entspannt in Gemütlichkeit und Ruhe, umhüllt von fließendem Stoff. Im DANA®Aerial Yin-Yoga im Tuch sind Sie nicht in aktiver Bewegung. Stille tritt ein. Verschiedene Muskelgruppen werden passiv gedehnt. Das Tuch trägt Sie und Hilfsmittel (Kissen, Klötze) unterstützen Sie dabei, dass es bequem für Sie ist. Eine Wohlfühldehnung entsteht, die 3-5 Minuten gehalten wird. Herzensklänge begleiten Sie. Yin-Yoga ist tiefe Dehnung ohne Muskelanspannung. Ihre Faszien werden entspannt, Ihre Energie kann wieder frei fließen. Sie werden im weichen, fließenden Stoff gehalten und getragen. Um in die Haltung hineinzukommen, braucht es ein wenig Zeit und fordert auch manchmal Ihre Beweglichkeit. Ihr Tuch unterstützt Sie dabei. Wer viele Hilfsmittel dafür in Anspruch nimmt, ist fortgeschritten! Einzigartig berührend, leicht schaukelnd, ein Traum von Entspannung.
Bitte Yogamatte und ein Getränk mitbringen. Bitte tragen Sie ein langärmeliges Shirt.
Zum Schutz des Tuches: keinen Schmuck, Makeup, Reißverschlüsse, Haarklemmen, Haken, Ösen oder Knöpfe tragen.
Allgemeine Infos: Beim Luft-Yoga (auch Aerial Yoga genannt) geht es um den spielerischen Umgang mit der Schwerkraft, dabei werden Kraft, Ausdauer, Geschmeidigkeit und Beweglichkeit gefördert. Sie sollten sich gesund fühlen und Lust und Neugierde für etwas Neues mitbringen. Im und mit dem Tuch wird viel gedehnt. Nicht artistisch, aber doch fordernd. Grenzen werden erkundet und erweitert. Sanftes Schaukeln und mutiges Ausprobieren ergänzen sich perfekt. Dabei steht im Vordergrund yogisch zu handeln, also achtsam mit sich umzugehen. Zu spüren, wann ist genug, wann geht noch was. Immer auf den/die innere/n Yogalehrer/in hören und nicht vergleichend mit den anderen Teilnehmenden zu sein.
Im Aerial Flexi schwebt man meistens in der Luft, das Tuch ca. 60 cm vom Boden entfernt. Das ist die sportliche Variante immer gepaart mit Eingangs- und Endspannung. Zwischendurch Standübungen wie z.B. der Sonnengruß. Bei Aerial Deep und Yin ist das Tuch 15 cm vom Boden entfernt. Es ist eher die therapeutische Form des Aerial Yogas, trotzdem nicht weniger fordernd.
All dies geschieht unter der Aufsicht einer erfahrenen und zertifizierten DANA® Aerial Yogalehrerin.
Aerial Yoga ist gleichermaßen für Männer und Frauen geeignet.
Erleben Sie die Faszination des DANA®Aerial Yogas in großen Tüchern, 4 x 3 m, die sicher von der Decke hängen. Die Traglast beträgt 300 kg.