2523455 Schaukel-Meditation im Tuch Ein kleiner Urlaub vom Alltag

Das Tuch hüllt Sie ein, gibt Ihnen einen behüteten Ort. Ruhe kann entstehen, wenn Sie im Tuch sitzen und das Sitzen ist im Tuch ganz einfach. Ihr Rücken lehnt an der Tuchwand und passt sich Ihrer Form an. Nichts ist hart oder unbequem, durch das Eigengewicht ist die Tuchwand trotzdem gespannt, so dass Sie in guter Aufrichtung bleiben und der Atem frei fließen kann. Das ist besonders in der Meditation wichtig. Ein freier Atemfluss gibt Ihnen Ruhe und Energie.
Wir praktizieren zuerst im Sitzen, danach können Sie ganz im Tuch abtauchen, sich reinlegen, schaukeln, träumen, gähnen, schlafen. Leise Klänge und eine Geschichte begleiten Sie, bis es in Ihnen und um Sie herum ganz still wird. Nur in der Stille entsteht Heilung, nur in der Stille erkennen Sie, was wirklich wichtig für Sie ist. Ein Genuss, den Ihnen keiner nehmen kann und der wie ein kleiner Urlaub nachwirkt.
Bitte dicke Socken und Lieblingsjacke mitbringen sowie bequeme Kleidung ohne Reißverschlüsse, Haken, Ösen und auch keinen Schmuck tragen (Tuchschutz).

Allgemeine Infos: Beim Luft-Yoga (auch Aerial Yoga genannt) geht es um den spielerischen Umgang mit der Schwerkraft, dabei werden Kraft, Ausdauer, Geschmeidigkeit und Beweglichkeit gefördert. Sie sollten sich gesund fühlen und Lust und Neugierde für etwas Neues mitbringen. Im und mit dem Tuch wird viel gedehnt. Nicht artistisch, aber doch fordernd. Grenzen werden erkundet und erweitert. Sanftes Schaukeln und mutiges Ausprobieren ergänzen sich perfekt. Dabei steht im Vordergrund yogisch zu handeln, also achtsam mit sich umzugehen. Zu spüren, wann ist genug, wann geht noch was. Immer auf die innere "Yogastimme" zu hören und sich nicht mit den anderen Teilnehmenden zu vergleichen.
Im Aerial Flexi schwebt man meistens in der Luft, das Tuch ca. 60 cm vom Boden entfernt. Das ist die sportliche Variante immer gepaart mit Eingangs- und Endspannung. Zwischendurch Standübungen wie z.B. der Sonnengruß. Bei Aerial Deep und Yin ist das Tuch 15 cm vom Boden entfernt. Es ist eher die therapeutische Form des Aerial Yogas, trotzdem nicht weniger fordernd.
All dies geschieht unter der Aufsicht einer erfahrenen und zertifizierten DANA® Aerial Yogalehrerin.
Aerial Yoga ist gleichermaßen für Männer und Frauen geeignet.
Erleben Sie die Faszination des DANA®Aerial Yogas in großen Tüchern, 4 x 3 m, die sicher von der Decke hängen. Die Traglast beträgt 300 kg.