2523171 Gesund und zielorientiert trainieren im Breitensport

In diesem Workshop erhalten die Teilnehmenden eine praxisnahe Einführung in die Grundlagen der Trainingsplanung und -methodik im Freizeit- und Breitensport. Sie lernen, wie ein abwechslungsreiches Training gestaltet und Übertraining vermieden werden kann. Ein besonderer Fokus liegt auf dem sogenannten Zone-2-Training - einer effektiven Methode zur Verbesserung der Ausdauer und allgemeinen Gesundheit. Im zweiten Teil des Workshops erstellen die Teilnehmenden eigene Trainingspläne, die anschließend gemeinsam besprochen und zielgerichtet optimiert werden.