2523459 DANA® Aerial Yoga - 108 Sonnengrüße mit kleiner Kakaozeremonie Begrüßen Sie das neue Jahr

Es ist Ihnen überlassen, ob Sie 108 Sonnengrüße praktizieren oder nur 40, wichtig ist es, es einfach mal auszuprobieren und zu erfahren, wo die körperlichen und geistigen Grenzen sind. Wenn Sie den Sonnengruß mehrfach praktizieren, hilft es Ihnen durch verschiedene Schichten Ihres Selbst zu tauchen. In einer kleinen Kakaozeremonie zu Beginn können Sie in sich hinein spüren, was Ihnen wirklich wichtig ist.Wir trinken Kakao und finden unseren sehnlichsten Wunsch, den Sie für sich auf einen Zettel schreiben und während der Sonnengrüße bei sich tragen.
So können Sie Neues in Ihr Leben und das neue Jahr einladen. Der perfekte Start ins neue Jahr! Wenn Sie unterstützt mit dem Tuch praktizieren, ist es leichter in den Flow zu kommen, sich meditativ ganz den Sonnengrüßen zu ergeben. Verschiedene Affirmationen erleichtern Ihnen die Konzentration auf die Bewegung. Es wird bestimmt nicht langweilig. Abschließend sinken Sie erleichtert und gereinigt im 4 m langen Tuch in die Entspannung und schaukeln so ins neue Jahr. Bitte Lieblingstasse, Matte und ein Getränk mitbringen.
Zum Schutz des Tuches: keinen Schmuck, Makeup, Reißverschlüsse, Haarklemmen, Haken, Ösen oder Knöpfe tragen. Bitte tragen Sie ein langärmeliges Shirt.
Allgemeine Infos: Beim Luft-Yoga (auch Aerial Yoga genannt) geht es um den spielerischen Umgang mit der Schwerkraft, dabei werden Kraft, Ausdauer, Geschmeidigkeit und Beweglichkeit gefördert. Sie sollten sich gesund fühlen und Lust und Neugierde für etwas Neues mitbringen. Im und mit dem Tuch wird viel gedehnt. Nicht artistisch, aber doch fordernd. Grenzen werden erkundet und erweitert. Sanftes Schaukeln und mutiges Ausprobieren ergänzen sich perfekt. Dabei steht im Vordergrund yogisch zu handeln, also achtsam mit sich umzugehen. Zu spüren, wann ist genug, wann geht noch was. Immer auf den/die innere/n Yogalehrer/in hören und nicht vergleichend mit den anderen Teilnehmenden zu sein.
Im Aerial Flexi schwebt man meistens in der Luft, das Tuch ca. 60 cm vom Boden entfernt. Das ist die sportliche Variante immer gepaart mit Eingangs- und Endspannung. Zwischendurch Standübungen wie z.B. der Sonnengruß. Bei Aerial Deep und Yin ist das Tuch 15 cm vom Boden entfernt. Es ist eher die therapeutische Form des Aerial Yogas, trotzdem nicht weniger fordernd.
All dies geschieht unter der Aufsicht einer erfahrenen und zertifizierten DANA® Aerial Yogalehrerin.
Aerial Yoga ist gleichermaßen für Männer und Frauen geeignet.
Erleben Sie die Faszination des DANA®Aerial Yogas in großen Tüchern, 4 x 3 m, die sicher von der Decke hängen. Die Traglast beträgt 300 kg.