2613454 DANA® AERIAL YOGA FLOW - Sonnengruß Variationen

DANA®AERIAL YOGA FLOW ist eine fließende Form des Aerial Yogas. Es gibt vier verschiedene Arten der Sonnengrüße mit vielen Erweiterungen, die in Begleitung von sanften Klängen zunächst geübt und dann ein paarmal wiederholt werden, bis ein sanfter Flow entsteht. Mal ist das Tuch am Rücken, mal über den Handgelenken oder an einem Fußgelenk; alle drei fließenden Bewegungen in Bodenkontakt und einen Sonnengruß, bei dem alles auf dem Kopf steht.In diesem Special lernen Sie viele Varianten kennen. Sehr abwechslungsreich, entspannend und fordernd zugleich. Die Energie fließt, der Geist kommt zur Ruhe. Für sportliche Anfänger*innen und Tuchkenner*innen gleichermaßen geeignet. Bitte Yogamatte und ein Getränk mitbringen. Bitte tragen Sie ein langärmeliges Shirt. Zum Schutz des Tuches: keinen Schmuck, Make up, Reißverschlüsse, Haarklemmen, Haken, Ösen oder Knöpfe tragen.
Aktives Dehnen, meistens in Bodenkontakt, nur am Anfang hängt das Tuch zum Eindehnen hoch (60 cm).
Manchmal ist es anstrengend, aus der Komfortzone herauszukommen, manchmal wunderbar aufdehnend und entlastend für die Wirbelsäule. Unruhe, die sich im Alltag im Körper ausgebreitet hat, wird durch den Bewegungsflow und durch das Schwingen mit dem Tuch abgegeben. Eine ganz andere Welt eröffnet sich bei Kerzenschein, sanfter Musik und dem Duft von Kräutern.
Bitte Yogamatte und ein Getränk mitbringen. Bitte tragen Sie ein langärmeliges Shirt. Zum Schutz des Tuches: keinen Schmuck, Make up, Reißverschlüsse, Haarklemmen, Haken, Ösen oder Knöpfe tragen.
Allgemeine Infos: Beim Luft-Yoga (auch Aerial Yoga genannt) geht es um den spielerischen Umgang mit der Schwerkraft, dabei werden Kraft, Ausdauer, Geschmeidigkeit und Beweglichkeit gefördert. Sie sollten sich gesund fühlen und Lust und Neugierde für etwas Neues mitbringen. Im und mit dem Tuch wird viel gedehnt. Nicht artistisch, aber doch fordernd. Grenzen werden erkundet und erweitert. Sanftes Schaukeln und mutiges Ausprobieren ergänzen sich perfekt. Dabei steht im Vordergrund yogisch zu handeln, also achtsam mit sich umzugehen. Zu spüren, wann ist genug, wann geht noch was. Immer auf die innere "Yogastimme" zu hören und sich nicht mit den anderen Teilnehmenden zu vergleichen.
Im Aerial Flexi schwebt man meistens in der Luft, das Tuch ca. 60 cm vom Boden entfernt. Das ist die sportliche Variante immer gepaart mit Eingangs- und Endspannung. Zwischendurch Standübungen wie z.B. der Sonnengruß. Bei Aerial Deep und Yin ist das Tuch 15 cm vom Boden entfernt. Es ist eher die therapeutische Form des Aerial Yogas, trotzdem nicht weniger fordernd.
All dies geschieht unter der Aufsicht einer erfahrenen und zertifizierten DANA® Aerial Yogalehrerin.
Aerial Yoga ist gleichermaßen für Männer und Frauen geeignet.
Erleben Sie die Faszination des DANA®Aerial Yogas in großen Tüchern, 4 x 3 m, die sicher von der Decke hängen. Die Traglast beträgt 300 kg.