2513456 DANA® Aerial Yoga - Sanft schweben mit Klang und Gong Für Anfänger*innen, Geübte und Entspannungsfreunde

Wir nutzen die sanfteren Varianten vom Aerial-Yoga: Stabilisierende, stehende Haltungen in Bodenkontakt, leise Musik und viel Entspannung, aber auch Aushängen der Wirbelsäule und Sonnengrüße, keine Kopfüberhaltungen. Es kann auch fordernd sein, weil weite Dehnungen ein vergessenes Erlebnis sind. Für die meisten ist das Tuch ein neues Medium, ein ‚Sportgerät‘, das weich und fließend ist - das ist ungewöhnlich.
Es erwarten Sie Übungen, die Ihre Kraft und Flexibilität fordern und fördern, aber es entsteht auch Leichtigkeit durch die Schwerelosigkeit und Entspannung. Das Tuch hängt in Leistenhöhe.
Zwischen den Übungen gibt es immer wieder Haltungen des Entspannens, um sich ganz dem Schaukeln hinzugeben: im Segelschiff oder im Faultier oder ganz einfach in der Rückenlage im Tuch oder auch nur mit dem Kopf im Tuch.
Es braucht ein bisschen Beweglichkeit, um in die Haltungen zu kommen. Sie sollten sich gesundheitlich fit fühlen.
Bitte Yogamatte und ein Getränk mitbringen. Bitte tragen Sie ein langärmeliges Shirt.
Bitte den "Tuchcodex" einhalten: keinen Schmuck, keine Reißverschlüsse, Knöpfe und ein Shirt mit langen Ärmeln tragen, um das Tuch zu schützen.
Allgemeine Infos: Beim Luft-Yoga (auch Aerial Yoga genannt) geht es um den spielerischen Umgang mit der Schwerkraft, dabei werden Kraft, Ausdauer, Geschmeidigkeit und Beweglichkeit gefördert. Sie sollten sich gesund fühlen und Lust und Neugierde für etwas Neues mitbringen. Im und mit dem Tuch wird viel gedehnt. Nicht artistisch, aber doch fordernd. Grenzen werden erkundet und erweitert. Sanftes Schaukeln und mutiges Ausprobieren ergänzen sich perfekt. Dabei steht im Vordergrund yogisch zu handeln, also achtsam mit sich umzugehen. Zu spüren, wann ist genug, wann geht noch was. Immer auf den/die innere/n Yogalehrer/in hören und nicht vergleichend mit den anderen Teilnehmenden zu sein.
Im Aerial Flexi schwebt man meistens in der Luft, das Tuch ca. 60 cm vom Boden entfernt. Das ist die sportliche Variante immer gepaart mit Eingangs- und Endspannung. Zwischendurch Standübungen wie z.B. der Sonnengruß. Bei Aerial Deep und Yin ist das Tuch 15 cm vom Boden entfernt. Es ist eher die therapeutische Form des Aerial Yogas, trotzdem nicht weniger fordernd.
All dies geschieht unter der Aufsicht einer erfahrenen und zertifizierten DANA® Aerial Yogalehrerin.
Aerial Yoga ist gleichermaßen für Männer und Frauen geeignet.
Erleben Sie die Faszination des DANA®Aerial Yogas in großen Tüchern, 4 x 3 m, die sicher von der Decke hängen. Die Traglast beträgt 300 kg.