2513455 DANA® Aerial Yoga Workshop - Spielen und Schaukeln

Nach der Eingangsentspannung folgt ein Basiszyklus des Aerial Yogas, so wie er schon oft in den Samstag-Specials unterrichtet wurde. Der Basiszyklus wird um anspruchsvolle und kraftvolle weitere Übungen erweitert. Nach einer Pause beginnen wir zu spielen. Was können Sie noch im oder mit dem Tuch machen? Z. B. den Storch mit einem Fußgelenk im Tuch, das kleine Boot, das große Boot und den Kelch, schaukelnd in der Höhe. Nicht immer erreichen wir dieses Ziel, aber es geht um den Versuch. Dieser Nachmittag ist eine sportliche Herausforderung für Teilnehmende, denen die Aerial Specials im kraftvollen Fliegen leichtgefallen sind und die neugierig auf mehr sind, oder sportliche Menschen, die etwas Neues kennenlernen wollen, bei dem sich Kraft, Beweglichkeit und Mut vereinen. Wir bleiben yogisch, mit ruhigen Übungen dazwischen, Atemübungen und Achtsamkeit Ihrer eigenen Grenzen sind sehr wichtig. Bitte Yogamatte und ein Getränk mitbringen. Bitte tragen Sie ein langärmeliges Shirt. Zum Schutz des Tuches bitte keinen Schmuck, Make up, Reißverschlüsse, Haarklemmen, Haken, Ösen oder Knöpfe tragen.
Allgemeine Infos: Beim Luft-Yoga (auch Aerial Yoga genannt) geht es um den spielerischen Umgang mit der Schwerkraft, dabei werden Kraft, Ausdauer, Geschmeidigkeit und Beweglichkeit gefördert. Sie sollten sich gesund fühlen und Lust und Neugierde für etwas Neues mitbringen. Im und mit dem Tuch wird viel gedehnt. Nicht artistisch, aber doch fordernd. Grenzen werden erkundet und erweitert. Sanftes Schaukeln und mutiges Ausprobieren ergänzen sich perfekt. Dabei steht im Vordergrund yogisch zu handeln, also achtsam mit sich umzugehen. Zu spüren, wann ist genug, wann geht noch was. Immer auf den/die innere/n Yogalehrer/in hören und nicht vergleichend mit den anderen Teilnehmenden zu sein.
Im Aerial Flexi schwebt man meistens in der Luft, das Tuch ca. 60 cm vom Boden entfernt. Das ist die sportliche Variante immer gepaart mit Eingangs- und Endspannung. Zwischendurch Standübungen wie z.B. der Sonnengruß. Bei Aerial Deep und Yin ist das Tuch 15 cm vom Boden entfernt. Es ist eher die therapeutische Form des Aerial Yogas, trotzdem nicht weniger fordernd.
All dies geschieht unter der Aufsicht einer erfahrenen und zertifizierten DANA® Aerial Yogalehrerin.
Aerial Yoga ist gleichermaßen für Männer und Frauen geeignet.
Erleben Sie die Faszination des DANA®Aerial Yogas in großen Tüchern, 4 x 3 m, die sicher von der Decke hängen. Die Traglast beträgt 300 kg.