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Veranstaltungen am 21.04.2021:

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Anmeldung möglich Spaziergang durch die Geschichte Wilhelmshavens

(Hans Beutz Haus, ab Mi., 21.4., 16.30 Uhr )

Wilhelmshaven ist eine der wenigen deutschen Stadtgründungen des 19. Jahrhunderts. Am Anfang stand Preußens Streben nach Seemacht. Der Spaziergang startet am VHS Gebäude und führt die Teilnehmer zu wichtigen Plätzen der Wilhelmshavener Erinnerungskultur.

Anmeldung möglich Modernes Sticken vs. Kreuzstich

(Hans Beutz Haus, ab Mi., 21.4., 18.00 Uhr )

Alt trifft neu! Der klassische Kreuzstich kombiniert mit "modern embroidery", so der Fachbegriff. Der Kurs beinhaltet Auszüge der Materialkunde und zudem erlernen Sie die wichtigsten Grundkenntnisse der Stichlehre. Gemeinsam sticken wir eine florale Komposition, die hinterher im Stickrahmen ein tolles Geschenk ist oder das eigene Zuhause schmückt. Das Material wird bereitgestellt und mit der Dozentin abgerechnet. Darin sind Stickrahmen, Leinen, verschiedene Garne und Sticknadeln enthalten.

Anmeldung möglich Osteoporose aufhalten, Knochendichte unterstützen

(Hans Beutz Haus, ab Mi., 21.4., 18.30 Uhr )

Risikofaktoren für die Osteoporose sind unter anderen hormonelle Umstellungen, zum Beispiel in den Wechseljahren. Auch bei Diabetes, Rheuma und anderen systemischen Erkrankungen, welche Therapien mit Cortison erforderlich machen, ist Vorsicht geboten. Die Einnahme von Immunsuppressiva wie MTX oder nach einer Brustkrebsbehandlung die Einnahme von Tamoxifen ist ebenso wie die tägliche Gabe von Antidepressiva ein Risikofaktor. Sehr schlank zu sein ist unter Umständen gefährlich.
Wie wirken sich Cola-Getränke auf unseren Knochenstoffwechsel aus? Wie wirken Vitamin D3 und Calcium? Weshalb es nicht ausreicht, wenn wir Calciumtabletten auflösen und täglich zu uns nehmen und dieses für manche sogar schädlich sein kann. Wann spricht man von Osteoporose, wie kann sie festgestellt werden, wodurch bemerken wir, dass wir betroffen sind? Wie erklärt sich die Osteoporose in der TCM (traditionell chinesischer Medizin) und wie kann dieses Wissen zur Stabilisierung eingesetzt werden?
Mit unterstützenden Ernährungstipps, Schüssler Salz Empfehlungen und einigen Übungen, die einfach in den Alltag integriert werden können, lassen sich unsere Knochen wieder stabilisieren.
Vom Konsumwahn zum Minimalismus. Gerade in der Corona- Krise haben sich viele Menschen zwangsläufig selbstreflektieren müssen, auch vermutlich mit der Frage, was wirklich glücklich macht. Zurück zu den wahren Werten, vielleicht auch den persönlichen Konsum hinterfragt und die Wohnung entrümpelt. Doch macht Minimalismus wirklich glücklicher und wo fängt Minimalismus an und wo hört er auf? In diesem Kurs erfahren Sie alles rund um dieses Thema und wie Sie endlich wieder zu sich selbst finden können.

Anmeldung möglich Walking für Fortgeschrittene und Wiedereinsteiger

(Außer Haus, ab Mi., 21.4., 9.00 Uhr )

Walking ist leicht, schnell erlernbar und auch für Menschen mit Knie- und Rückenproblemen geeignet. Das Gehen/Walken an der frischen Luft aktiviert rund 85 % der Muskulatur und ist ein hervorragendes Fitness- und Fettverbrennungstraining. Laufstöcke möchten wir dabei nicht benutzen, gern aber Handgelenkmanschetten. Obwohl Walking Ihre Ausdauer trainiert, müssen Sie dabei keine Höchstleistungen erbringen. Auf einer Anstrengungs-Skala von 0 (faul auf der Couch sitzen) bis 10 (vor einem wilden Tier wegrennen) liegt Walking etwa bei 5 bis 7. Wir werden vor dem Walken Aufwärmübungen machen und nach dem Walken dehnen. Nur mit der richtigen Technik ist diese gesunde Sportart auch wirklich effektiv.

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Kontakt

Volkshochschule Wilhelmshaven
Virchowstraße 29
26382 Wilhelmshaven
Tel.: 04421 16 4000
Fax: 04421 16 4099
E-Mail: info@vhs-whv.de

Öffnungszeiten:
Montag bis Donnerstag: 08:30 - 16:30 Uhr
Freitag: 08:30 - 12:30 Uhr

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Volkshochschule & Musikschule
1. Semester 2021


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