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Veranstaltungen am 10.05.2021:

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auf Warteliste Ha Tha Yoga für Teilnehmer/innen mit und ohne Vorkenntnisse

(Projekthaus Schellingstraße 19, ab Mo., 10.5., 17.45 Uhr )

Stress? Schlafstörungen? Konzentrationsprobleme? Rückenschmerzen? Yoga bringt den Geist zur Ruhe und entspannt. Die Übungen dehnen sanft die Muskulatur, lockern und kräftigen sie. Yoga bietet die Möglichkeit, den eignen Körper neu zu entdecken, ihn lebendiger und beweglicher werden zu lassen.

auf Warteliste Mit Yoga den Rücken stärken

(Projekthaus Schellingstraße 19, ab Mo., 10.5., 19.15 Uhr )

In diesem Kurs liegt die besondere Aufmerksamkeit auf Mobilisierung und Stärkung des Rückens. Grundlagen im Hatha Yoga werden vermittelt, so dass der Kurs auch für Teilnehmer-/innen ohne Vorkenntnisse bestens geeignet ist. Atemübungen und Entspannung sind Bestandteile der Stunden.
Bitte bequeme Kleidung, dicke Socken, ein kleines festes Kissen und eine Decke mitbringen.

Keine Onlineanmeldung möglich. Bitte kontaktieren Sie unsere Hotline: 04421-164000 Aktiv entspannen mit Qigong

(Projekthaus Schellingstraße 19, ab Mo., 10.5., 17.30 Uhr )

Entspannungsübungen als Ausgleich für berufliche und private Anforderungen bringen innere Ruhe und Gelassenheit. Die ruhigen, fließenden Bewegungsformen der Entspannungsmethode Qi Gong bieten einen idealen Ansatz, um das Wohlbefinden zu verbessern. Die Übungen regulieren Körper, Atmung und Geist (Gedanken, Emotionen), aktivieren die Selbstheilungskräfte und stärken das Immunsystem. Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung.

Anmeldung möglich Qigong für Jeden

(Projekthaus Schellingstraße 19, ab Mo., 10.5., 9.00 Uhr )

Qigong bezeichnet Übungsmethoden, durch welche die Übenden den rechten, angepassten Umgang mit den eigenen, leiblich gespürten Kräften (chinesisch: "Qi, Chi") lernen. Die Übungen dehnen die Muskeln und das Bindegewebe, regulieren die Atmung, stärken den Körper und den Geist und erwecken die Selbstheilungskräfte des Menschen. Die Qigong-Formen reichen von meditativen Stille- und Entspannungsübungen über heilgymnastische Übungen bis hin zu aktiven Kräftigungs- und Koordinationsübungen. Die Übungen in diesem Kurs werden vorwiegend stehend, aber auch sitzend auf einem Stuhl ausgeführt. Geübt werden u.a. die "Acht Brokate" sowie weitere Übungsformen. Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung und in Schuhen mit flacher Sohle.

fast ausgebucht Tai Chi Chuan und Qigong

(Projekthaus Schellingstraße 19, ab Mo., 10.5., 10.30 Uhr )

In diesem Kurs werden Übungen aus beiden Bereichen für Einsteiger und Wiederholer angeboten.

Anmeldung möglich Tai Chi Chuan und Qigong

(Projekthaus Schellingstraße 19, ab Mo., 10.5., 16.00 Uhr )

In diesem Kurs werden Übungen aus beiden Bereichen für Einsteiger und Wiederholer angeboten.

Anmeldung möglich Tai Chi Chuan - das "Schattenboxen" für Einsteiger und Wiederholer

(Projekthaus Schellingstraße 19, ab Mo., 10.5., 19.45 Uhr )

Tai Chi Chuan ist eine der schönsten Folgen von Bewegungsformen zur körperlichen und geistigen Entspannung und Kräftigung aus dem alten China. Die Bewegungen sind weich, fließend und werden in Zeitlupengeschwindigkeit im Einklang mit der Atmung ohne Kraftaufwand ausgeführt. Die Übungen werden in gewöhnlicher, bequemer Kleidung und in Schuhen mit flacher Sohle durchgeführt.

Anmeldung möglich Yin/Yang-Rücken-Qi Gong im Liegen

(Projekthaus Schellingstraße 19, ab Mo., 10.5., 17.45 Uhr )

In dieser sanften, tiefenwirksamen Übungsfolge wird auf dem Rücken liegend das Gleichgewicht der Vorderseite (Yin) und der Rückseite (Yang) des Menschen angestrebt. Durch Lagerungswechsel, auch auf Tennisbällen liegend, werden mit kleinen und kleinsten speziellen Bewegungen nacheinander bestimmte Bereiche durch entspannte Hingabe an den tragenden Boden gelöst, andere wiederum aktiviert. Der Boden wird in der Rückenlage für die Übenden zur Folie, auf die sich spürbar wirkend eine ganzheitliche Umstimmung der eigenen leiblichen Befindlichkeit abzeichnet. Die Übungen sind für jeden geeignet. Bitte in bequemer Kleidung kommen und drei Tennisbälle sowie eine Socke mitbringen.

Anmeldung möglich Überwinden Sie die Angst, einen Computer nicht zu kennen

(Familienzentrum Nord, ab Mo., 10.5., 13.00 Uhr )

Lernen Sie den Umgang und das Arbeiten mit einem Computer.
Lernen Sie in lockerer Atmosphäre, was man alles damit machen kann und wie man z.B. einen Brief schreibt, etwas im Internet bestellt oder einfach in Kontakt mit Freunden bleibt.
Lernen Sie das Internet kennen mit all seinen Facetten und all seinen Vor- und Nachteilen:
+ Wie funktioniert Google?
+ Wie bestelle ich Online?
+ Was ist Ebay? (Eine ganz tolle Sache!)
+ Wie finde ich im Hand um drehen Dinge unter Google, die mich interessieren?
+ Wie buche ich eine Reise?
+ Wie bestelle ich mir Theaterkarten?
+ Wie geht das Arbeiten mit einer E-Mail und wie muß ich mich verhalten?
Es werden keinerlei Vorkenntnisse vorausgesetzt.

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