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Veranstaltungen am 05.02.2018:

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Kurs abgeschlossen Buchstäblich abgehängt

(Außer Haus, ab Mo., 5.2., 18.30 Uhr )

In Deutschland sind ca. 7,5 Millionen Menschen im erwerbsfähigen Alter so genannte funktionale Analphabeten (4,4 Millionen Erwachsene mit der Erstsprache Deutsch). Sie können zwar einzelne Sätze lesen oder schreiben, nicht jedoch zusammenhängende, auch kürzere Texte wie zum Beispiel eine schriftliche Arbeitsanweisung verstehen. In der Veranstaltung erfahren Sie, wie Sie Betroffene erkennen und fördern können und welche Unterstützungsangebote existieren. Sie erhalten Einblicke in die Alphabetisierungsarbeit und infrastrukturelle Rahmenbedingungen.
Das Mehrgenerationenhaus, die Volkshochschule, das Büro für leichte Sprache, die Stadtbücherei sowie eine freie Journalistin haben das alpha-Netz Wilhelmshaven gegründet. Bund und Länder haben im Jahr 2016 die Dekade für Alphabetisierung ausgerufen. Ziel unseres Netzwerkes ist es, dass mehr Menschen in Wilhelmshaven den Mut finden, auch in späteren Lebensphasen ihre Fähigkeiten im Lesen und Schreiben zu verbessern.
Uwe Boldt ist Hafenarbeiter aus Hamburg, Kursteilnehmer eines Alphabetisierungskurses und Botschafter für Alphabetisierung
Tim Tjettmers ist VHS-Programmbereichsleiter, ehemals Projektleiter beim Bundesverband Alphabetisierung und Grunbildung

Kurs abgeschlossen Malen, malen, malen

(Außer Haus, ab Mo., 5.2., 10.00 Uhr )

Individuelle Beratung und Förderung für alle, die den eigenen kreativen Weg finden und sich im gegenständlichen oder abstrakten Malen weiterentwickeln möchten. Anfänger/-innen erhalten Hilfestellung bei Materialkauf und Themenwahl, Fortgeschrittene können neue künstlerische Impulse suchen und ihre Fähigkeiten und Techniken vertiefen. Auch kreativer Austausch und Arbeitsgespräche sind möglich. Bitte mitbringen: Acryl- oder Ölfarben, eventuell Pastellkreide oder Aquarellfarben, Leinwand oder Block.

Keine Anmeldung möglich Rückentraining für Frauen

(Klinikum WHV, ab Mo., 5.2., 18.45 Uhr )

Dieser Kurs ist für Interessierte und Betroffene geeignet. Sofern Erkrankungen oder Operationen des Rückens oder der Bandscheiben erfolgt sind, sollte vor Kursteilnahme bitte Rücksprache mit dem Arzt gehalten werden. Die Teilnehmerinnen erwartet ein Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt auf Muskeltraining, Dehnungs- und Entspannungstechniken, sowie Training der Alltagsaktivitäten. Bitte mitbringen: Handtuch, kleines Kopfkissen, dicke Socken.

fast ausgebucht Sanftes Hatha Yoga

(Projekthaus Schellingstraße 19, ab Mo., 5.2., 10.00 Uhr )

Dieser 90-minütige sanfte Kurs führt Sie, durch Hilfe "Schönheit und Weisheit" des Yoga, zu einem tieferen Verständnis und einer Akzeptanz Ihrer selbst. Sie entdecken Yoga in Ihrem Tempo, erlernen die Grundstellungen (Asanas) des Yoga, deren Ausrichtung und erleben das Zusammenspiel von Körper, Atem, Geist und Seele. Dieser Kurs endet jeweils mit einer geführten Tiefenentspannung und bedient sich der Yoga-Hilfsmittel (Blöcke, Gurte etc.), um intensive Körperarbeit zu ermöglichen.

Anmeldung möglich Hatha Yoga für Mittelstufe

(Projekthaus Schellingstraße 19, ab Mo., 5.2., 16.30 Uhr )

In diesem 90-minütigen Kurs wird auf das Grundwissen der Anfängerkurse aufgebaut. Sie praktizieren anspruchsvollere Asanas sowie Ausrichtung, Atemübungen und erleben das Erhöhen der eigenen Flexibilität, Kraft und das Wissen um die Vielfalt und Weisheit der Yogapraxis. Dieser Kurs endet jeweils mit einer geführten Tiefenentspannung und bedient sich der Yoga-Hilfsmittel (Blöcke, Gurte etc.), um intensive Körperarbeit zu ermöglichen.
Nicht für Anfänger geeignet!

Anmeldung möglich Hatha Yoga für Fortgeschrittene

(Südstadt.YOGA Weserstraße 17, ab Mo., 5.2., 19.00 Uhr )

In diesem 120-minütigen Kurs bauen Sie auf die Praxis und das Wissen aus den Mittelstufenkursen auf. Komplexere, anspruchsvollere Asanas und Atemtechniken prägen diese tiefe und ganzheitliche Unterrichtspraxis. Neue Energieressourcen, Erkenntnisse und Kräfte werden geweckt, Ausgeglichenheit, Gesundheit und die authentische Verbindung zum Selbst werden gestärkt. Dieser Kurs endet jeweils mit einer geführten Tiefenentspannung und bedient sich der Yoga-Hilfsmittel (Blöcke, Gurte etc.), um intensive Körperarbeit zu ermöglichen.
Nicht für Anfänger geeignet!

Anmeldung möglich Qigong für Jeden

(Projekthaus Schellingstraße 19, ab Mo., 5.2., 9.00 Uhr )

Qigong bezeichnet Übungsmethoden, durch welche die Übenden den rechten, angepassten Umgang mit den eigenen, leiblich gespürten Kräften (chinesisch: "Qi, Chi") lernen. Die Übungen dehnen die Muskeln und das Bindegewebe, regulieren die Atmung, stärken den Körper und den Geist und erwecken die Selbstheilungskräfte des Menschen. Die Qigong-Formen reichen von meditativen Stille- und Entspannungsübungen über heilgymnastische Übungen bis hin zu aktiven Kräftigungs- und Koordinationsübungen. Die Übungen in diesem Kurs werden vorwiegend stehend, aber auch sitzend auf einem Stuhl ausgeführt. Geübt werden u.a. die "Acht Brokate" sowie weitere Übungsformen. Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung und in Schuhen mit flacher Sohle.

Anmeldung möglich Tai Chi Chuan - das "Schattenboxen" für Einsteiger und Wiederholer

(Projekthaus Schellingstraße 19, ab Mo., 5.2., 19.45 Uhr )

Tai Chi Chuan ist eine der schönsten Folgen von Bewegungsformen zur körperlichen und geistigen Entspannung und Kräftigung aus dem alten China. Die Bewegungen sind weich, fließend und werden in Zeitlupengeschwindigkeit im Einklang mit der Atmung ohne Kraftaufwand ausgeführt. Die Übungen werden in gewöhnlicher, bequemer Kleidung und in Schuhen mit flacher Sohle durchgeführt.

Anmeldung möglich Tai Chi Chuan und Qigong

(Projekthaus Schellingstraße 19, ab Mo., 5.2., 10.30 Uhr )

In diesem Kurs werden Übungen aus beiden Bereichen für Einsteiger und Wiederholer angeboten.

auf Warteliste Yin-Yang-Rückenschule für Einsteiger und Fortgeschrittene

(Projekthaus Schellingstraße 19, ab Mo., 5.2., 17.45 Uhr )

In dieser sanften, tiefenwirksamen Rückenschule wird das Gleichgewicht der vorderseitigen (Yin-) Muskulatur und der rückseitigen (Yang-) Muskulatur angestrebt. Die rückseitige Muskulatur, die immer überbeansprucht ist und sich überaktiv verhält, wird beruhigt, entspannt und gelängt. Durch spezielle Übungen werden bestimmte Bereiche der vorderen Muskulatur aktiviert und in die allgemeine Spannungsstruktur integriert. Die Übungen werden vorwiegend auf dem Rücken liegend ausgeführt und sind für jedermann geeignet. Bitte in bequemer Kleidung kommen und zwei Tennisbälle sowie eine Socke mitbringen.

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Veranstaltungskalender

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Kontakt

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Tel.: 04421 16 4000
Fax: 04421 4099
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Volkshochschule & Musikschule
1. Semester 2018


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