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Walking für Fortgeschrittene und Wiedereinsteiger


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Walking ist leicht, schnell erlernbar und auch für Menschen mit Knie- und Rückenproblemen geeignet. Das Gehen/Walken an der frischen Luft aktiviert rund 85 % der Muskulatur und ist ein hervorragendes Fitness- und Fettverbrennungstraining. Laufstöcke möchten wir dabei nicht benutzen, gern aber Handgelenkmanschetten. Obwohl Walking Ihre Ausdauer trainiert, müssen Sie dabei keine Höchstleistungen erbringen. Auf einer Anstrengungs-Skala von 0 (faul auf der Couch sitzen) bis 10 (vor einem wilden Tier wegrennen) liegt Walking etwa bei 5 bis 7. Wir werden vor dem Walken Aufwärmübungen machen und nach dem Walken dehnen. Nur mit der richtigen Technik ist diese gesunde Sportart auch wirklich effektiv.

Kursnr.: 3334A
Kosten: 21,00 €
Aufschlag bei 5-6 TN außerhalb NEBG: 4,00 €

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Zeitraum

Mi. 17.06.2020 - Mi. 15.07.2020


Verfügbarkeit

Anmeldung möglich Anmeldung möglich


Kursort(e)



Treffpunkt: Kurmuschel im Kurpark, Wilhelmshaven

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