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Programmbereichsleitung:
Kirsten Trompf
04421 16-4022
kirsten.trompf@vhs-whv.de


Sachbearbeiterin, Anmeldung, Programmassistenz:
Sonja Schäfer
04421 16-4018
sonja.schaefer@vhs-whv.de

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Lebensfreude, Leichtigkeit, Dein Herz öffnen für Dich, Dich würdigen und wertschätzen, Zeit für Dich selbst. Fühle Dich herzlich eingeladen, Dich selbst zu lieben, begebe Dich auf eine Reise zu Deiner "Heilen Mitte".
Die Insel bietet die ideale Umgebung, um zur Ruhe zu kommen und Dich selbst zu spüren.
Hatha Yoga hält viele wirkungsvolle Techniken bereit, deine Energien wieder zum Fließen zu bringen. Wir werden auch tönen, Atemtechniken üben und Übungsreihen (auch draußen am Strand) werden Dir bei der Meditation helfen. Heilsame Gefühle, klare Gedanken, Wertschätzung und Fürsorge für Dich selbst werden sich dann von ganz allein einstellen.

Keine Onlineanmeldung möglich. Bitte kontaktieren Sie unsere Hotline: 04421-164000 Aktivurlaub in Griechenland - Sport und Kultur in Keramoti

(Außer Haus, ab Mi., 1.9., 10.00 Uhr )

Keramoti ist eine Hafenstadt der Gemeinde Nestos in der Region Ostmakedonien/ Thrakien. Sie liegt ca. 10 Kilometer vom internationalen Flughafen Kavala entfernt. Die 1438 Einwohner zählende Hafenstadt ist eingerahmt von einem ca.15 Kilometer langen Sandstrand und ist der ideale Ort für alle, die eine Erholung weit vom Lärm der großen Kurorte bevorzugen. Es gibt täglich eine Fährverbindung zur Ferieninsel Thassos.
Tanken Sie Ruhe und Kraft mit einem sanften Bewegungsangebot aus Pilates und Entspannungsübungen am Strand. Freuen Sie sich auf eine Kajaktour auf dem Fluss Nestos, Ausflüge und Besichtigungen der Altstadt von Xanthi und Kavala und lernen Sie beim gemeinsamen Abendessen die griechische Küche und ihre Spezialitäten kennen.
Unterkunft und Verpflegung: Die Unterbringung erfolgt in Zweier- oder Einzelappartements.
Die Teilnehmer müssen sich Vorort selbst verpflegen. Die VHS Wilhelmshaven hat ein Zimmerkontingent reserviert. Die Teilnehmerzahl ist auf maximal 16 Personen begrenzt. Kinder ab 16 Jahren sind willkommen.
Die Anfahrt und Abfahrt erfolgt in Eigenregie. Bitte Sportsachen und gerne auch eigene Matte mitbringen.
Du suchst die Ruhe der Natur, die innere Ausgeglichenheit durch Bewegung und Tanz.
Du möchtest den Alltag einmal hinter Dir lassen und Dich auf Dich selbst besinnen.
Auf der autofreien Insel Wangerooge wollen wir gemeinsam zu unterschiedlicher Musik tänzerische Ausdrucksmöglichkeiten erproben und einfache, kurze Tanzchoreographien entwickeln.
Erde Dich im Rhythmus der Musik, fühle Dich unbeschwert und leicht und entdecke Dein persönliches Bewegungspotential. Phantasiereisen zur Entspannung verstärken das eigene Wohlbefinden, sodass jede Teilnehmerin durch diese kleine Auszeit erfrischt und gestärkt in den Alltag zurückkehren kann.
Tänzerische Vorkenntnisse sind für dieses Wochenende nicht erforderlich.
Bitte bequeme Kleidung, ein kleines Kissen, eine Decke und Schreibutensilien mitbringen.

Anmeldung möglich Insel & Mehr - Ein Wohlfühlwochenende mit Smovey® und Yoga

(Wangerooge, ab Fr., 8.10., 10.00 Uhr )

Ein Wochenende für mehr Gesundheit, Fitness, Entspannung und Wohlbefinden. Trainiert wird mit dem smoveys® Schwing-Ring-System in Kombination mit Yogaübungen. Das Training mit smoveys® wirkt ausgleichend auf das Herz-Kreislaufsystem, fördert den Stoffwechsel, aktiviert die Muskulatur. Yogaübungen kräftigen die Muskeln, lockern Verspannungen und lassen Wirbelsäule und Gelenke beweglicher werden. Entspannungs- und Atemübungen bringen Ruhe und innere Gelassenheit.
Der Kurs ist für Menschen jeden Alters geeignet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung (evtl. wetterfest), Sportzeug, dicke Socken, eine Decke und ein kleines festes Kissen. Wer selbst Smovey® hat, kann diese gerne mitbringen.

Anmeldung möglich Meditation & Yoga auf Wangerooge - Atme auf!

(Wangerooge, ab Fr., 22.10., 10.00 Uhr )

Erlerne die Entspannung und Tiefenwirkung der geführten und stillen Meditation. Verändert es den Abstand zum Alltagsgeschehen? Wie leere ich meinen Geist? Sanfte und kraftvolle Yogaübungen (Yin- und Yang Yoga) begleiten die Meditation, um Ruhe in Dir möglich zu machen. Aktive Meditationen geben Deinem Körper Raum, fehlgeleitete Energien in Bewegung umzusetzen. Ein yogischer Naturspaziergang lässt dich aufatmen. Das Meer trägt Deine Gedanken davon. Eine Phantasiereise führt Dich in eine andere Welt.
Bitte die Fähre selbst organisieren, eine Online Reservierung vorab ist von Vorteil. Bitte die Fährangaben 24 Stunden vor der Veranstaltung noch einmal checken.
Bitte Yogamatte, Meditationskissen und Decke mitbringen.

auf Warteliste Pilates auf Wangerooge

(Wangerooge, ab Fr., 29.10., 10.00 Uhr )

Ein stressfreies Wochenende, an dem nebenbei auch etwas für den Körper getan wird. Nach kräftigenden, vitalisierenden Pilatesübungen (u. a. mit Pilates-Bällen und Therabändern) folgt ein Entspannungsteil. Hier werden verschiedene Methoden wie Progressive Muskelentspannung, Phantasiereisen und Körperreisen angewandt. So kann die Seele zur Ruhe kommen.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung (evtl. wetterfest), Sportzeug, dicke Socken, eine Decke und ein kleines Kissen. Matten sind vorhanden.

Anmeldung möglich Insel & Mehr - Ein Yoga Wochenende auf Wangerooge

(Wangerooge, ab Fr., 5.11., 10.00 Uhr )

Dieser Kurs ist für alle, die einen wohltuenden Ausgleich zu den Anforderungen und Belastungen des Alltags suchen. Entspannungsübungen helfen, die Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen und mehr innere Gelassenheit zu entwickeln. Sanfte Yogaübungen strecken und kräftigen die Muskeln und Gelenke und lockern Verspannungen. Die bewusst langsam ausgeführten Körper- und Atemübungen fördern eine sensible Wahrnehmung des Körpers. Wenn es das Wetter zulässt, werden auch Übungen in der Natur, am Strand, an der gleichermaßen guttuenden Meeresluft durchgeführt.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung (evtl. wetterfest), Sportzeug, dicke Socken, Decke und ein kleines festes Kissen. Inkl. zwei Übernachtungen/Frühstück im EZ. Nicht im Preis enthalten sind An- und Abreise, Fährkosten und Kurtaxe.
Fühlen Sie sich reif für die Insel? Dann ist dieses Frühbucherangebot genau das Richtige für Sie: Tanken Sie Ruhe und Kraft auf der abwechslungsreichen Insel Norderney mit einem sanften Bewegungsangebot aus Qigong und Techniken aus dem Zen-Buddhismus wie die Gehmeditation und Bildbetrachtung. Bei einem Besuch in der Atelierschmiede Ipsen führt uns der Künstler selbst in sein urbanes Konzept der 5 Elemente ein. Unser Quartier (einfache Ausstattung) liegt direkt am Nordstrand in der Lippestraße 12. Es verfügt über Zimmer mit Dusche und ist bequem mit der Buslinie 3 zu erreichen. Bei schlechtem Wetter findet der Unterricht in der Sporthalle statt. Im Haus gibt es eine Teeküche mit Kaffeemaschine, Wasserkocher und Kühlschrank. Die Teilnehmerzahl ist auf 12 begrenzt.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, dicke Socken, Handtücher und eine Gymnastikmatte

Anmeldung möglich Insel & Mehr - Ein Wohlfühlwochenende mit Smovey® und Yoga

(Wangerooge, ab Fr., 26.11., 10.00 Uhr )

Ein Wochenende für mehr Gesundheit, Fitness, Entspannung und Wohlbefinden. Trainiert wird mit dem smoveys® Schwing-Ring-System in Kombination mit Yogaübungen. Das Training mit smoveys® wirkt ausgleichend auf das Herz-Kreislaufsystem, fördert den Stoffwechsel, aktiviert die Muskulatur. Yogaübungen kräftigen die Muskeln, lockern Verspannungen und lassen Wirbelsäule und Gelenke beweglicher werden. Entspannungs- und Atemübungen bringen Ruhe und innere Gelassenheit.
Der Kurs ist für Menschen jeden Alters geeignet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung (evtl. wetterfest), Sportzeug, dicke Socken, eine Decke und ein kleines festes Kissen. Wer selbst Smovey® hat, kann diese gerne mitbringen.
Du brauchst die Ruhe vor den stillen Tagen? Kraft und Zeit für Dich? Dieser Kurs bietet Dir Yoga - Meditation - Entspannung und genug Zeit nur für Dich an diesem verlängerten Wochenende.
Yoga am frühen Morgen und am frühen Abend, Yogaspaziergang am Meer. Klangmeditation und Phantasiereisen zur Nacht. Der wunderbare Praxisraum "Oberdeck" mit bodentiefen Fenstern ermöglicht Dir auch am Nachmittag zu jeder Wetterlage einen grandiosen Blick, der die Sinne gleichermaßen inspiriert und beruhigt. Wir tanzen, wir lachen, wir reden und wir schweigen zusammen und alles nur so viel wie Du davon möchtest. Wenn Du lieber lesen möchtest oder Dich zurückziehen willst, ist das auch gut, denn es ist Dein Entspannungswochenende. Yoga für Anfänger und sanfte Mittelstufe mit Humor, Gelassenheit und Disziplin.
Die Anreise ist selbstständig und rechtzeitig zu planen und zu buchen, bei den Fährzeiten handelt es sich um voraussichtliche bzw. tideabhängige Fährzeiten, die kurz vorher gegen gecheckt werden sollten. Stell Dich auch auf die Möglichkeit ein, die Insel ggf. mit dem Inselflieger zu verlassen oder zu erobern (Flugzeit 10 Minuten, eine Strecke 48,50 EUR).
Bitte bringe Deine Yogamatte mit, gerne auch Meditationskissen und Kuscheldecke.

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