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Programmbereichsleitung:
Kirsten Trompf
04421 16-4022
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Sachbearbeiterin, Anmeldung, Programmassistenz:
Sonja Schäfer
04421 16-4018
sonja.schaefer@vhs-whv.de

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auf Warteliste Acht heilsame Tage - Fasten auf Borkum

( ab Do., 28.1., 8.00 Uhr )

Sich zurückziehen vom Alltagstrubel, Einkehr halten, zur Ruhe kommen, sich auf sich besinnen und aus sich selbst leben - das alles können Sie für sich "neu entdecken". Borkum lädt mit seinem breiten Sandstrand zur Bewegung an frischer Luft ein. Die Dünenlandschaft mit den ausgebauten Rad- und Wanderwegen bietet vielfältige Möglichkeiten für einen erholsamen Fastenurlaub. Sie werden während der Fastenwoche in einer zentral gelegenen Familienferienstätte und Tagungshaus wohnen. Diese Unterkunft verfügt über Einzelzimmer, die mit Dusche und WC ausgestattet sind. Sie fasten nach der bewährten Buchinger-Lützner-Methode. Gemüse für Brühen und Säfte kommen vorwiegend aus biologischem Anbau. Daraus werden wir in der Gruppe mittags eine schmackhafte Gemüsebrühe zubereiten. Sie bekommen während der Woche eine Einführung in die Vollwerternährung und erfahren alles Wissenswerte über eine gesunde Lebensführung. Die Personenzahl ist begrenzt auf 11 Teilnehmerinnen. Es handelt sich bei diesem Seminar um eine freiwillige Fastenwoche für Gesunde in eigener Verantwortung der Teilnehmenden. Bei chronischen Erkrankungen bzw. regelmäßiger ärztlich verordneter Medikamenteneinnahme ist eine Teilnahme an dieser Fastenmethode nicht möglich.

Anmeldung möglich Insel & Mehr - Ein Wohlfühlwochenende mit Smovey® und Yoga

(Wangerooge, ab Fr., 5.2., 10.00 Uhr )

Ein Wochenende für mehr Gesundheit, Fitness, Entspannung und Wohlbefinden. Trainiert wird mit dem smoveys® Schwing-Ring-System in Kombination mit Yogaübungen. Das Training mit smoveys® wirkt ausgleichend auf das Herz-Kreislaufsystem, fördert den Stoffwechsel, aktiviert die Muskulatur. Yogaübungen kräftigen die Muskeln, lockern Verspannungen und lassen Wirbelsäule und Gelenke beweglicher werden. Entspannungs- und Atemübungen bringen Ruhe und innere Gelassenheit.
Der Kurs ist für Menschen jeden Alters geeignet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung (evtl. wetterfest), Sportzeug, dicke Socken, eine Decke und ein kleines festes Kissen. Wer selbst Smovey® hat, kann diese gerne mitbringen.

Anmeldung möglich Insel & Mehr - Ein Yoga Wochenende auf Wangerooge

(Wangerooge, ab Fr., 19.2., 10.00 Uhr )

Dieser Kurs ist für alle, die einen wohltuenden Ausgleich zu den Anforderungen und Belastungen des Alltags suchen. Entspannungsübungen helfen, die Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen und mehr innere Gelassenheit zu entwickeln. Sanfte Yogaübungen strecken und kräftigen die Muskeln und Gelenke und lockern Verspannungen. Die bewusst langsam ausgeführten Körper- und Atemübungen fördern eine sensible Wahrnehmung des Körpers. Wenn es das Wetter zulässt, werden auch Übungen in der Natur, am Strand, an der gleichermaßen guttuenden Meeresluft durchgeführt.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung (evtl. wetterfest), Sportzeug, dicke Socken, Decke und ein kleines festes Kissen. Inkl. zwei Übernachtungen/Frühstück im EZ. Nicht im Preis enthalten sind An- und Abreise, Fährkosten und Kurtaxe.

auf Warteliste Pilates auf Langeoog

(Langeoog, ab Fr., 19.2., 10.00 Uhr )

Ein stressfreies Wochenende, an dem nebenbei auch etwas für den Körper getan wird. Nach kräftigenden, vitalisierenden Pilatesübungen (u. a. mit Pilates-Bällen und Therabändern) folgt ein Entspannungsteil. Hier werden verschiedene Methoden wie z. B. Progressive Muskelentspannung, Phantasiereisen und Körperreisen angewandt. So kann die Seele zur Ruhe kommen.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung (evtl. wetterfest), Sportzeug, dicke Socken und ein kleines Kissen.

Anmeldung möglich Meditation & Yoga auf Wangerooge - Atme auf!

(Wangerooge, ab Fr., 26.2., 10.00 Uhr )

Erlerne die Entspannung und Tiefenwirkung der geführten und stillen Meditation. Verändert es den Abstand zum Alltagsgeschehen? Wie leere ich meinen Geist? Sanfte und kraftvolle Yogaübungen (Yin- und Yang Yoga) begleiten die Meditation, um Ruhe in Dir möglich zu machen. Aktive Meditationen geben Deinem Körper Raum, fehlgeleitete Energien in Bewegung umzusetzen. Ein yogischer Naturspaziergang lässt dich aufatmen. Das Meer trägt Deine Gedanken davon. Eine Phantasiereise führt Dich in eine andere Welt.
Bitte die Fähre selbst organisieren, eine Online Reservierung vorab ist von Vorteil. Bitte die Fährangaben 24 Stunden vor der Veranstaltung noch einmal checken.
Bitte Yogamatte, Meditationskissen und Decke mitbringen.
Lebensfreude, Leichtigkeit, Dein Herz öffnen für Dich, Dich würdigen und wertschätzen, etwas für Dich und die Erfüllung Deiner Seele zu tun... Dich aus tiefstem Herzen lieben...
Fühle Dich herzlich eingeladen, Dich auf diese wundervolle Reise der Selbstliebe zu begeben - die Insel bietet die ideale Umgebung, um in die innere Harmonie Deiner Seele einzutauchen und ganz zu Dir zu finden.
Kundalini Yoga hält viele wirkungsvolle Techniken bereit, die Deine Energien zum Fließen bringen. Die Verwendung von Mantren, sowohl während der Übungsreihen als auch bei der Meditation hilft Dir Deine Gedanken loszulassen und heilsame Gefühle wie Gelassenheit, Wertschätzung und Liebe stellen sich ein. Ich freue mich auf Dich.
Die 8 Gaben der einzelnen Chakren - Energiezentren - als Geschenk wahrnehmen ... zu wissen wie diese Gaben aktiviert werden können, um Dich täglich neu mit diesen Zentren zu verbinden, sie zu stärken, auszugleichen und dadurch ins Gleichgewicht zu kommen. Kundalini Yoga hält viele wirkungsvolle Techniken bereit, die Deine Energien zum Fließen bringen. Die Verwendung von Mantren, sowohl während der Übungsreihen als auch bei der Meditation hilft Dir Deine Gedanken loszulassen und heilsame Gefühle wie Gelassenheit, Freude und Liebe stellen sich ein. Du wirst dies direkt nach dem Workshop wahrnehmen, aber auch langfristig spüren ... zu Hause mit dem neuen Erfahrungsschatz die Herausforderungen des Alltags in Gelassenheit und mit Lebensfreude meistern und immer öfter wahrnehmen. "Heute klappt alles, wie am Schnürchen...". Ich freue mich auf Dich.

Keine Onlineanmeldung möglich. Bitte kontaktieren Sie unsere Hotline: 04421-164000 Aktivurlaub in Griechenland - Sport und Kultur in Keramoti

(Außer Haus, ab Mi., 1.9., 10.00 Uhr )

Keramoti ist eine Hafenstadt der Gemeinde Nestos in der Region Ostmakedonien/ Thrakien. Sie liegt ca. 10 Kilometer vom internationalen Flughafen Kavala entfernt. Die 1438 Einwohner zählende Hafenstadt ist eingerahmt von einem ca.15 Kilometer langen Sandstrand und ist der ideale Ort für alle, die eine Erholung weit vom Lärm der großen Kurorte bevorzugen. Es gibt täglich eine Fährverbindung zur Ferieninsel Thassos.
Tanken Sie Ruhe und Kraft mit einem sanften Bewegungsangebot aus Pilates und Entspannungsübungen am Strand. Freuen Sie sich auf eine Kajaktour auf dem Fluss Nestos, Ausflüge und Besichtigungen der Altstadt von Xanthi und Kavala und lernen Sie beim gemeinsamen Abendessen die griechische Küche und ihre Spezialitäten kennen.
Unterkunft und Verpflegung: Die Unterbringung erfolgt in Zweier- oder Einzelappartements.
Die Teilnehmer müssen sich Vorort selbst verpflegen. Die VHS Wilhelmshaven hat ein Zimmerkontingent reserviert. Die Teilnehmerzahl ist auf maximal 16 Personen begrenzt. Kinder ab 16 Jahren sind willkommen.
Die Anfahrt und Abfahrt erfolgt in Eigenregie. Bitte Sportsachen und gerne auch eigene Matte mitbringen.
Lebensfreude, Leichtigkeit, Dein Herz öffnen für Dich, Dich würdigen und wertschätzen, etwas für Dich und die Erfüllung Deiner Seele zu tun... Dich aus tiefstem Herzen lieben...
Fühle Dich herzlich eingeladen, Dich auf diese wundervolle Reise der Selbstliebe zu begeben - die Insel bietet die ideale Umgebung, um in die innere Harmonie Deiner Seele einzutauchen und ganz zu Dir zu finden.
Kundalini Yoga hält viele wirkungsvolle Techniken bereit, die Deine Energien zum Fließen bringen. Die Verwendung von Mantren, sowohl während der Übungsreihen als auch bei der Meditation hilft Dir Deine Gedanken loszulassen und heilsame Gefühle wie Gelassenheit, Wertschätzung und Liebe stellen sich ein. Ich freue mich auf Dich.

Anmeldung möglich "Einfach tanzen und entspannen" auf Wangerooge

(Wangerooge, ab Fr., 24.9., 10.00 Uhr )

Du suchst die Ruhe der Natur, die innere Ausgeglichenheit durch Bewegung und Tanz.
Du möchtest den Alltag einmal hinter Dir lassen und Dich auf Dich selbst besinnen.
Auf der autofreien Insel Wangerooge wollen wir gemeinsam zu unterschiedlicher Musik tänzerische Ausdrucksmöglichkeiten erproben und einfache, kurze Tanzchoreographien entwickeln.
Erde Dich im Rhythmus der Musik, fühle Dich unbeschwert und leicht und entdecke Dein persönliches Bewegungspotential. Phantasiereisen zur Entspannung verstärken das eigene Wohlbefinden, sodass jede Teilnehmerin durch diese kleine Auszeit erfrischt und gestärkt in den Alltag zurückkehren kann.
Tänzerische Vorkenntnisse sind für dieses Wochenende nicht erforderlich.
Bitte bequeme Kleidung, ein kleines Kissen, eine Decke und Schreibutensilien mitbringen.

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