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Anmeldung möglich Bildungsurlaub - Resilienz: Gesunde Belastbarkeit

(Projekthaus Schellingstraße 19, ab Mo., 11.3., 9.00 Uhr )

"Alles verändert sich, immer wieder!" - Mit Belastungen, Krisen und Umbrüchen umgehen zu können und dabei auch gesund und möglichst ausgeglichen zu bleiben, ist unser Thema. Derlei gut verarbeiten, immer wieder neu aufstehen und in der Lebensplanung auf Veränderungen positiv zu reagieren, ist für die eigene Gesundheit zentral wichtig. Wir werden uns mit einem breiten Programm hilfreicher Schritte und Prinzipien auseinandersetzen und ein individuelles Programm erarbeiten. Vorträge, Diskussionen, Klärungsarbeit und Übungen wie auch Spaß in der Gruppe helfen uns.
Dieser 5-tägige Bildungsurlaub möchte die Vermittlung von Gestaltungskompetenzen zur Erreichung ausgewählter Nachhaltigkeitsziele im Rahmen der Bildung für nachhaltige Entwicklung (BNE) aufzeigen. Die Frage "Was kann ich als Einzelne/r denn schon tun?" wird diskutiert und die eigene Selbstwirksamkeit wird beleuchtet.
Anhand ausgewählter Themen der Heilpflanzen- und Wildkräuterkunde werden im Lernort Garten sowohl die bildungstheoretischen Aspekte der Bildung für eine nachhaltige Entwicklung beleuchtet als auch konkrete Handlungsfelder zu den einzelnen Nachhaltigkeitszielen erarbeitet.
Die Veranstaltung richtet sich an alle Menschen, die greifbare Ansätze zur Vermittlung von Gestaltungskompetenz für ihren beruflichen oder privaten Alltag kennenlernen möchten.
Konkret werden in dieser Woche die Nachhaltigkeitsziele (SDG) 2 "Ernährung sichern", 3 "Gesundes Leben für alle", 12 "Verantwortungsvolle Konsum- und Produktionsmuster" und 15 "Landökosysteme schützen, Biodiversitätsverlust stoppen" auf unseren täglichen Alltag hin beleuchtet.
Nach dem Besuch des Seminars sind die Teilnehmenden in der Lage:
- Kennen der Eckpfeiler der Bildung für nachhaltige Entwicklung
- Kennen und verstehen der ausgewählten SDGs
- Umsetzen eigener Ansätze für die Nutzung des Gartens als Lernort für eine nachhaltige Entwicklung
- Erkennen, Bestimmen und Vermittlung üblicher, heimischer Gartenpflanzen/Heil- und Wildpflanzen und deren Verwendung
- Anwendung und Vermittlung einfacher Produktionsmethoden zur Verarbeitung von Pflanzen

Anmeldung möglich Bildungsurlaub - Resilienz - die Strategie der Stehauf-Menschen

(Projekthaus Schellingstraße 19, ab Mo., 21.10., 9.00 Uhr )

Veränderungen im Arbeitsalltag oder auch Privatleben werden auf unterschiedlichste Art und Weise bewältigt. Manche Menschen zerbrechen daran und manche meistern identische Situationen ganz anders und gehen gestärkt aus ihnen hervor. Diese Stärke, die es Menschen ermöglicht, Veränderungen oder Krisen ohne langfristige Beeinträchtigung zu meistern, wird "Resilienz" = psychische Widerstandsfähigkeit genannt.
In der Resilienz wird die traditionelle Frage "Was macht mich krank?" durch die Perspektive "Was hält mich gesund?" ersetzt. Die angeborenen Persönlichkeitsmerkmale sind für ein zufriedenes Leben gar nicht so sehr bedeutsam. Vielmehr verfügen resiliente Menschen über erworbene Kompetenzen und Fähigkeiten, die es ihnen ermöglichen, schwierige Situationen zu meistern und diese für ihre Entwicklung zu nutzen. Resilienz lässt sich auch als Immunsystem unserer Seele beschreiben. Sie hat viel mit der inneren Haltung, mit der Menschen Probleme angehen, zu tun. Sie kann erlernt und trainiert
werden.
Im Bildungsurlaub lernen die Teilnehmer-/innen das Resilienz Modell von Monika Gruhl kennen. Es besteht aus drei Grundhaltungen und vier Fähigkeiten (Verhaltensstrategien), die sich positiv auf eine resiliente Lebensführung auswirken. Die persönliche Grundausstattung an Resilienz eines jeden Teilnehmenden wird in Einzel - und Gruppenarbeit herausgearbeitet, sowie die individuelle Fähigkeit, Resilienz zu steigern.
Kundalini Yoga ergänzt den praktischen Teil - es ist eine ideale Methode, auch überkörperliche Signale wahrzunehmen, dass die Resilienz (Widerstandsfähigkeit gegenüber kritischen Ereignissen) gefährdet ist. Gleichzeitig bietet es die Möglichkeit, gezielt Resilienz fördernde Denk- und Verhaltensmuster einzustudieren und erhöht über die Meditationen unmittelbar die seelische Belastbarkeit.

Anmeldung möglich Bildungsurlaub - Burn-out zur Work-Life-Balance

(Projekthaus Schellingstraße 19, ab Mo., 11.11., 9.00 Uhr )

In unserer Hochdruck-Leistungsgesellschaft leiden über 60% der Beschäftigten unter zunehmendem Druck und Stress, was zu Überforderung bis hin zu psychosomatischen und körperlichen Krankheiten und Burn-out führen kann und ein wachsendes gesellschaftliches wie individuelles Problem ist.
Individuell braucht es eine ausgereifte Kunst, die vier Lebensbereiche Arbeit/Kreativität, Freizeit/Interessen, Beziehungen/Familie und Besinnung/Regeneration in eine gute Balance zu bringen, bei der nichts dauerhaft zu kurz kommt.
Neben der Analyse unserer gesellschaftlichen Arbeits- und Lebensbedingungen und der individuellen Gestaltungs- und Gewichtungsmöglichkeiten darin, können die Teilnehmer/innen in diesem Bildungsurlaub ihr individuelles Programm einer möglichst ausgewogenen Lebenskunst (weiter)entwickeln - inklusive Entspannungs-, Konzentrations- und Zeitmanagement-Techniken.

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